Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé
Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé

Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’idées soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si faux processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et même désagréable. Alors que le délicieux soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé devrait avoir un arôme et un goût qui obtenir provoquer notre appétit.

Il y a plusieurs choses qui plus ou moins influencent la qualité gustative de soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé, first du type d’ingrédients, suivant la sélection des ingrédients frais, jusqu’à comment traiter et servir. Pas besoin étourdi si veux prépare soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé délicieux à où que vous soyez, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut être être traiter spécial.

Recette Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé. Le froid s'installe et on n'a rien trouvé de mieux pour se réchauffer et se réconforter en hiver, que les potages et les soupes. En plus, cela permet de faire facilement le plein de vitamines et de fibres, tout en nous réhydratant.

Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, varier soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients qui sont simples, ce plat peut fournir des avantages en aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez préparer Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé utiliser 17 matériau et 3 étapes création. Voici les comment to préparer le plat.

Les ingrédients nécessaires pour faire Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé:
  1. Prenez 500 g courge butternut coupée en gros cubes
  2. Prendre 125 g lentilles corail
  3. Utiliser 20 cl lait de coco
  4. Fournir 1 gros oignon
  5. 2 gousses d'aïl
  6. Prenez 2 CAS de concentré de tomate
  7. Prenez 2 CAS de beurre de cacahuète
  8. Utiliser 2 CAS d'huile d'olive
  9. Obtenir 1 cube de bouillon de légumes
  10. Préparer Pour le granola
  11. Préparer 200 g flocons d'avoine
  12. Obtenir 20 g graines de courge
  13. Fournir 20 g graines de tournesol
  14. Utiliser 1 CAC de graines de fenouil ou cumin
  15. Préparer 1 CAC de miso de riz
  16. Obtenir 20 g purée de sésame
  17. Obtenir 30 g d'huile de coco liquide

Soupe de butternut aux lentilles corail parsemée de granola salé. Les températures sont redescendues, rien de mieux qu'une soupe pour se réchauffer. Aujourd'hui, je vous propose de réaliser : une soupe de butternut aux lentilles corail parsemée de granola salé. Les lentilles corail remplacent avantageusement la pomme de terre et c'est l'occasion de manger des légumineuses qu'on ne consomme pas assez je trouve !

Instructions Créer Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé:
  1. Préchauffez votre four à 165°c. - Mélangez dans un grand saladier tous les ingrédients du granola, puis versez le contenu sur une lèchefrite, étalez bien. - Mettez au four, pour 20 minutes. Laissez refroidir dans le four entrouvert, puis mettez en bocal pour le conserver. - Si vous n'avez pas tous les ingrédients du granola, vous pouvez improviser le votre, augmenter ou pas les quantités.
  2. Pelez et hâchez l'ail et l'oignon. - Mettez l'huile dans une grande marmite et faites revenir l'oignon, puis l'ail et les cubes de courge. - Ajoutez les lentilles et couvrez d'eau à niveau. - Couvrez et laissez cuire 25 minutes environ. - Ajoutez le concentré de tomate, le beurre de cacahuète et le lait de coco. - Mixez à votre convenance.
  3. Servez la soupe bien chaude parsemée de granola.

Les lentilles corail, contrairement aux lentilles vertes, nécessitent peu de cuisson ! Attention cependant elles ont tendance à fondre en purée. Tirez-en parti en les ajoutant dans vos soupes à la place de la pomme de terre (faîtes les. Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé. Le froid s'installe et on n'a rien trouvé de mieux pour se réchauffer et se réconforter en hiver, que les potages et les soupes.

Donc c’est va emballer ça avec cette recette spéciale soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé. Merci beaucoup pour votre temps. Je suis sûr vous pouvez chez vous. Il y aura des recettes intéressantes in maison à venir. N’oubliez pas de ajouter un signet cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre famille, amis et collègue. Merci encore d’avoir lu. Allez cuisiner!