Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’idées pancakes au potiron? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si mauvais processus alors le résultat sera insipide et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux pancakes au potiron devrait avoir un arôme et un goût qui pouvoir provoquer notre appétit.
C'est une recette à IG bas, très peu calorique et qui est assez bourrative. Le goût du potiron est présent tout en restant subtil, quant à la texture elle est identique à celle des pancakes sucrés plus communs. Des pancakes au potiron moelleux et savoureux, pour un petit déjeuner très sains et peu caloriques.
Il y en a plusieurs choses qui plus ou moins affecter la qualité gustative de pancakes au potiron, commençant à partir du type de matériau, alors élection fraîche à comment créer et sers le. Pas besoin de déranger si préparez un bon pancakes au potiron délicieux dans où que vous soyez, car tant que vous connaissez le truc, ce plat can so plat spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer pancakes au potiron vous-même à la maison. Gardez ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain pour vous et votre famille. Vous pouvez préparer Pancakes au potiron utiliser 8 matériau et 5 étapes création. Voici les comment to faire le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Pancakes au potiron:
- Prenez 45 gr farine d’avoine (ou flocons mixés ou son d’avoine)
- Obtenir 60 gr potiron précuit à l’eau (ou potimarron ou citrouille ou courge etc.)
- 1 œuf entier
- Préparer 1 blanc d’œuf
- Prendre 2 cl lait (amande, écrémé…)
- Prendre 2 à 3 cuillères à soupe d’édulcorant (stevia…)
- Utiliser 1 cuillère à café d’épices à pain d’épices
- Fournir 1 cuillère à café levure chimique
Ici, j'ai utilisé de la purée de potiron Picard (j'en ai toujours dans mon congélateur), mais vous pouvez également la faire vous-même! Ce pancake à base de potiron est une bonne source de fibres et d'antioxydants. Le potiron, aliment faible en calories, est aussi riche en vitamines A, C et E. Il constitue de plus une importante.
Instructions Pour faire Pancakes au potiron:
- Dans un saladier, mélangez le son d’avoine avec le sucre, la cuillère à café d’épice à pain d’épices et la levure chimique.
- Dans un bol, fouettez à la fourchette les œufs et incorporez à la préparation précédente, tout en mélangeant.
- Ajoutez, ensuite la purée de potiron et le lait, mélangez énergiquement, si besoin vous pouvez utiliser un blender - Laissez reposer la pâte 10 minutes.
- Pour la cuisson, mettez à chauffer une poêle antiadhésive sur feu moyen (si besoin huilez légèrement avec de l’huile de coco).
- Versez une petite louche de pâte et laissez cuire une petite minute environ, retournez et laissez cuire pour terminer la cuisson. - Recommencez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
Le potiron est un des légumes d'automne les plus appréciables. Remplis de bons nutriments (cf article sur les gaufres au potiron) il a surtout une saveur douce qui peut se marier à de nombreuses préparations. Si vous aussi vous commencez à vous lasser du potiron en soupes ou en purées, alors voici une autre idée pour accommoder le potiron : des pancakes au potiron bien gonflés et. Des pancakes automnaux au potiron à déguster lors d'un brunch, accompagnés par exemple de bacon et œuf sur le plat ! C'est une recette à IG bas, très peu calorique et qui est assez bourrative..
Comment? Facile n’est-ce pas? Voilà comment set up pancakes au potiron que vous pouvez pratiquer à la maison. Bonne chance!
