Encore une fois à la recherche de recettes uniques d’idées soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé? La méthode de préparation est pas trop difficile mais pas facile non plus. Si mauvais processus alors le résultat sera insipide et même désagréable. Alors que le délicieux soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé devrait avoir un arôme et un goût qui pouvoir provoquer notre appétit.
Beaucoup de choses qui plus ou moins affecter la qualité gustative de soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé, first à partir du type de matériau, puis élection fraîche jusqu’à comment créer et serve it. Pas besoin de déranger if préparez un bon soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé délicieux dans house, car tant que vous connaissez le truc, ce plat can so traiter spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients qui sont simples, ce plat peut fournir des avantages en aidant à maintenir un corps sain pour vous et votre famille. Vous pouvez préparer Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé utiliser 17 type de matériau et 3 étapes création. Voici les étapes dans faire le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé:
- Prendre 500 g courge butternut coupée en gros cubes
- Prenez 125 g lentilles corail
- Utiliser 20 cl lait de coco
- Obtenir 1 gros oignon
- Prenez 2 gousses d'aïl
- Fournir 2 CAS de concentré de tomate
- Prendre 2 CAS de beurre de cacahuète
- Prenez 2 CAS d'huile d'olive
- Utiliser 1 cube de bouillon de légumes
- Prendre Pour le granola
- Obtenir 200 g flocons d'avoine
- Préparer 20 g graines de courge
- Prenez 20 g graines de tournesol
- 1 CAC de graines de fenouil ou cumin
- Fournir 1 CAC de miso de riz
- Fournir 20 g purée de sésame
- Fournir 30 g d'huile de coco liquide
Étapes Créer Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé:
- Préchauffez votre four à 165°c. - Mélangez dans un grand saladier tous les ingrédients du granola, puis versez le contenu sur une lèchefrite, étalez bien. - Mettez au four, pour 20 minutes. Laissez refroidir dans le four entrouvert, puis mettez en bocal pour le conserver. - Si vous n'avez pas tous les ingrédients du granola, vous pouvez improviser le votre, augmenter ou pas les quantités.
- Pelez et hâchez l'ail et l'oignon. - Mettez l'huile dans une grande marmite et faites revenir l'oignon, puis l'ail et les cubes de courge. - Ajoutez les lentilles et couvrez d'eau à niveau. - Couvrez et laissez cuire 25 minutes environ. - Ajoutez le concentré de tomate, le beurre de cacahuète et le lait de coco. - Mixez à votre convenance.
- Servez la soupe bien chaude parsemée de granola.
Comment? Facile n’est-ce pas? Voilà comment set up soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé que vous pouvez faire à la maison. J’espère que c’est utile et bonne chance!
